تبلیغات
طب کودکان - چاقی کودکان
طب کودکان
تندرستی یکی از نعمتهای بزرگ پروردگار است که زندگی بدون آن لذتی ندارد.

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چاقی کودکان

چاقی کودکان

در حال حاضر میزان چاقی در کودکان زیر پنج سال کشور نسبت به ۱۰سال گذشته دوبرابر شده که علت عمده آن به رفتار والدین وابسته است زیرا کودکان در این سن از والدین خود الگو می‌گیرند. اگر وزن فرزند شما از سن سه سالگی از حد طبیعی خارج شد، بیشتر مراقب رژیم غذایی وی باشید. البته این بدان معنی نیست كه در چنین شرایطی كودك خود را تحت یك رژیم لاغری سخت قرار دهید. باید در نظر داشت چنین رژیمی ممكن است فاقد ویتامین ها و املاح معدنی لازم برای رشد كودك باشد. 


كودك از تركیبات موجود در مواد غذایی اطلاعی ندارد. مجبور كردن كودك به پیروی از یك رژیم غذایی سخت، ممكن است باعث شود كه به طور پنهانی از مواد غذایی استفاده كند كه در این صورت نه تنها كودك شما كاهش وزنی نخواهد داشت، بلكه روز به روز به وزن او نیز افزوده می شود. 

سعی كنید هر ماه قد و وزن كودك خود را یاد داشت نموده و با كارت بهداشتی ( منحنی رشد كودك ) تطبیق دهید.
البته انجام این كار باید با دقت زیادی صورت گیرد تا به صورت وسواس درنیاید.بهترین روش این است كه كودك را نزد پزشك و متخصص ببرید و برنامه غذایی مناسبی را كه برای كودك توصیه می كنند ، رعایت كنید. 

كودك باید هر روز از تمام وعده های غذایی بهره مند شود.
چنانچه كودك شما برای خوردن صبحانه اشتها نداشت، مقداری نان و پنیر را به صورت ساندویچ درست كنید تا هر زمان كه میل داشت ، بخورد.غذای عصرانه را جزء وعده های غذایی او به حساب آورده و تعداد وعده های غذایی را به چهار وعده افزایش دهید. 

به كودك اجازه ندهید تا هنگام تماشای تلویزیون تنقلات و خوراكی بخورد.
ساندویچ هایی مانند همبرگر و سوسیس به علت دارا بودن چربی زیاد باید با احتیاط مصرف شوند. 

تنقلات و شیرینی جات را كمتر در اختیار كودك خود قرار دهید؛ زیرا این گونه خوراكی ها حاوی كالری زیادی هستند. در ضمن مصرف زیاد آن ها ممكن است باعث اسهال شود.

علل چاقی دوران كودكی

چاقی به معنای افزایش چربی های زائد بدن است. تعریف واحدی برای بیان چاقی كودكان وجود ندارد. بعضی متخصصین معتقدند می توان از BMI استفاده كرد. 

عده ای دیگر می گویند اگر وزن كودك 20 درصد بیشتر از وزن یك كودك سالم و متناسب هم قد خود باشد، دچار چاقی است.

چاقی دوران كودكی یكی از مهم ترین مسائل پزشكی و بهداشتی است. چاقی تاثیر زیادی بر روی زندگی كودك دارد و خطر ابتلا به بیماری ها را در او افزایش می دهد؛ همچنین باعث ایجاد مشكلات روحی و اجتماعی می شود. احتمال بروز چاقی در بزرگسالی در كودكان چاق زیاد است و همچنین خطر بیماری هایی مثل بیماری قلبی و سكته را افزایش می دهد.

اگر كودك شما چاق است می توانید جلوی افزایش وزن او را بگیرید. پدر و مادر می توانند به كودك خود كمك كنند تا وزن خود را در حد طبیعی نگه دارد.

- در دوران نوزادی، شیرخوارگی و زمان شروع غذای كمكی، می توانید از چاقی كودك پیشگیری كنید.

- در سنین پائین كودكی، بایستی به كودك میان وعده های مغذی و كم چرب بدهید و هر روز او را تشویق به انجام فعالیت بدنی شدید( مثل انواع ورزش ها ) كنید.

- به بچه های بزرگتر می توانید یاد دهید كه غذاهای سالم و مغذی را برای خود انتخاب كنند و ورزش های مفید را انجام دهند. همچنین باید مدت زمان تماشای تلویزیون و بازی كامپیوتری یا ویدئویی را كاهش دهند.

كودكانی كه به طور مرتب بیشتر از نیازشان، انرژی دریافت می كنند، دچار وزن اضافی می شوند كه اگر چنین روندی تغییر نكند، كودك بیش از پیش چاق خواهد شد.


عوامل مختلف زیادی باعث عدم تعادل بین انرژی مصرفی و دریافتی می شود، كه شامل موارد زیر است:

1- عوامل ژنتیكی 

- در بعضی خانواده ها، چاقی ارثی است.

- احتمال چاقی در كودكی كه پدر، مادر، برادر یا خواهرش چاق هستند، زیاد است.

- عوامل ژنتیكی و ارثی به تنهایی باعث چاق نمی شوند. بلكه چاقی زمانی اتفاق می افتد كه كودك بیشتر از مقدار موردنیاز، انرژی دریافت كند.


2- عادات غذایی 

- امروزه افراد غذاهای سالم و مغذی مثل میوه، سبزی و غلات كامل ( سبوس دار ) را كمتر و غذاهای آماده، خوراكی های فرآوری شده و نوشابه را بیشتر مصرف می كنند.

- این غذاها دارای چربی و كالری بالایی هستند، ولی سایر موادمغذی در آنها كم است.



3- فعالیت بدنی و ورزش 

- رایج شدن تماشای تلویزیون، بازی های كامپیوتری و ویدئویی در بین كودكان باعث كاهش تحرك بدنی در آنها شده است. به عنوان مثال، كودكان آمریكایی بطور متوسط روزانه 3 ساعت به تماشای تلویزیون می پردازند.

چنین كارهایی علاوه بر اینكه باعث عدم تحرك و كاهش مصرف انرژی می شود، بلكه در اینگونه مواقع، كودك خوراكی ها و تنقلات پركالری فراوانی مصرف می كنند.

- والدین به علت نگرانی برای سلامتی كودكان خود، از شركت آنها در كلاس های ورزش بعد از مدرسه، جلوگیری می كنند.



4- بعضی شرایط بدنی و بیماری ها می توانند باعث چاقی شوند، ولی خیلی نادر است؛ مثل عدم تعادل هورمونی و سایر مواد شیمیایی و نیز اختلالات ارثی در متابولیسم بدن. 



5- بعضی داروها با تغییر فرآیند غذاها در بدن، یا ذخیره چربی باعث بروز چاقی می شوند. 




روش های تعیین چاقی :

1- نمودارهای وزن بر اساس قد 

این نمودارها مقادیر وزن مناسب و اضافه وزن كودك را بر اساس قد او نشان می دهد. بسیاری از مراقبین بهداشت معتقدند وقتی وزن كودك بیشتر از 20 درصد مقدار طبیعی باشد ، دچار چاقی است.

اما این نمودارها بر اساس ویژگی های فردی هر كودك نیست. زمانی كه می خواهیم چگونگی رشد او را بر اساس نمودار تعیین كنیم، بایستی سن و الگوی رشد كودك را در نظر گرفت.

بعنوان مثال، بعضی كودكان قبل از جهش رشد، وزن اضافه می كنند و این بدان معنا نیست كه چاق خواهند شد.



2- درصد چربی بدن 

درصد چربی بدن، شاخص خوبی برای تعیین چاقی است. اگر بیشتر از 25 درصد از وزن بدن در پسران چربی باشد و در دختران بیشتر از 32 درصد، علامت چاقی است.

اما تعیین دقیق درصد چربی بدن كار مشكلی است. بیشتر روش های دقیق اندازه گیری، وسایل مخصوصی دارند كه در مطب اكثر پزشكان وجود دارد.

اگر ضخامت چربی بدن توسط یك متخصص و با دقت كامل اندازه گیری شود، پاسخ درست و قابل اعتمادی می دهد و در غیراین صورت خیر.




3- شاخص توده بدنی (Body Mass Index ) 

این روش نسبت وزن فرد را به قد او می سنجد و همانند BMI بزرگسالان می باشد كه برای تعیین چاقی به كار می رود. BMI یا شاخص توده بدنی از تقسیم وزن ( به كیلوگرم ) بر مجذور قد ( به متر ) به دست می آید. مطابق با فرمول زیر:

BMI مساوی می شود با وزن ( به كیلوگرم) تقسیم بر قد به توان 2( به متر ).

BMI با درصد چربی بدن نیز مرتبط است، ولی اندازه گیری آن خیلی آسان تر است.

BMI روش استانداردی برای تعیین چاقی در بزرگسالان و افراد بالغ است ولی در مورد كودكان، صد در صد تایید شده نیست.

بعضی مراقبین بهداشت بیان می كنند اگر BMI كودك بیشتر از 5 درصد BMI كودكان هم سن و هم قد خود بود، دچار چاقی است( بعضی ها 10 درصد یا 15 درصد می گویند ). در مورد افراد بالغ اگر BMI بیشتر از 30 باشد، نشانه چاقی است.

برای محاسبه BMI كودك بایستی به صورت زیر عمل كنید :
1- وزن كودك را با یك وزنه مناسب اندازه گیری كنید.

2- قد كودك را با یك متر بسنجید و مقدار قد را (بر حسب متر)، در خودش ضرب كنید.

3- وزن كودك را كه بر حسب كیلوگرم است بر عدد حاصل از مجذور قد، تقسیم كنید.برنامه ی غذایی


مشکل عمده در برنامه ی غذایی کودکان دچار چاقی و اضافه وزن، دریافت کالری اضافه است. بسته به شدت اضافه وزن، مداخله تغذیه ای می تواند اصلاحی در برنامه غذایی ایجاد کند. آن چه در دوره ای کوتاه مدت سبب کاهش وزن می گردد مقدار تام کالری دریافتی است و نه محتوای برنامه ی غذایی.
چربی: هدف اصلی تغییر برنامه ی غذایی بوده است. زیرا دارای بیشترین چگالی انرژی است. مهم ترین هدف برنامه ی غذایی با چربی پایین و کالری کاهش یافته است. اصل بر آن است که مصرف کربوهیدرات های مرکب و غیرغذایی را با خوردن میوه، سبزی ها و حبوباب با پوست افزایش و در عین حال مصرف غذاهای پر انرژی دارای محتوی چربی بالا را کاهش دهیم.
کربوهیدرات ها: قندهای ساده به ویژه نوشیدنی های شیرین منبع مهم کالری است. در کودکان و نوجوانان چاق کنترل برنامه ی غذایی افزایش یافته خطر ایجاد عوارضی چون انواع آرتیمی سنگ های کیسه صفرا و احتمالا بدتر شدن فیبروز در زمینه های هپاتیت چرب غیرالکلی را به همراه دارد و باز نیازمند اصلاح شیوه ی زندگی در بلند مدت به منظور جلوگیری از وزن گرفتن دوباره می باشد.


فعالیت بدنی راهی مهم در پیشگیری از بیماری است ولی معمولا به خودی خود در دستیابی به کاهش وزن کافی نیست. 30- 45 دقیقه ورزش متوسط باعث سوزاندن 150 کالری می گردد، در حالی که در مقایسه، کاهش 500 کالری در روز با تغییر برنامه ی غذایی توصیه شده است. ولی فعالیت بدنی نقش هم افزا دارد.
اصلاح رفتار: ابزاری جهت چیره شدن بر موانع موجود در راه ایجاد تغییر برنامه ی غذایی و فعالیت فراهم می آورد. رفتار درمانی بخش مهمی از سامان دهی موفقیت آمیز وزن بدن را تشکیل می دهد.

https://gynaecologischekankervragen.nl/
یکشنبه 6 مرداد 1398 09:46 ق.ظ
Any process that will is targeted on composing the penis
better may smash up these constructs and perchance bring about
sex dysfunction, effort urinating, body gush hindrances
along with uncomfortable side effects from the easiest way.

Nearly males obtain treatments with their acknowledge weight, hyaluronic acid solution before sham objects to help raise the thickness with the penis beam.
It really is ambiguous no matter whether this procedure
is there prudent there are definitely not been real provided evidence
with the intention of procedures can certainly soar manhood range.
And since while using the other courses of action, it will certainly not enhance the functionality
with the male member.
Concerning an additional kind of surgical procedure, an have a crack is done headed for withdraw the skin color from the male member and place artificial or perhaps biological
bandanna present that toward expansion it is limits. Chaps can get acute
disfigures using this surgical procedures, which narrow the male member after that am intercourse a lot more difficult.

(3)
Approximately men obtain insertions of the hold fat,
hyaluronic acid or synthetic fabric just before raise the breadth with the male organ shank.
It can be indistinguishable no matter if this hypodermic injection takes place sound possesses definitely not ended up being attested with the aim of introductions
know how to encourage male organ magnitude. And as while using the
further practices, this can certainly not increase the job on the male organ.
buy real cialis online
دوشنبه 3 تیر 1398 02:25 ق.ظ

You stated that very well.
cialis y deporte chinese cialis 50 mg cialis sicuro in linea cialis sale online what is cialis estudios de cialis genricos cialis baratos compran uk cialis prezzo al pubblico cialis generic generic cialis in vietnam
Cialis online
یکشنبه 2 تیر 1398 10:34 ق.ظ

You actually explained it terrifically.
non 5 mg cialis generici cialis pas cher paris where do you buy cialis price cialis wal mart pharmacy buy cialis cheap 10 mg cialis qualitat buy cialis online only now cialis for sale in us precios cialis peru cialis coupons
il cialis quanto costa
شنبه 1 تیر 1398 07:56 ب.ظ

Nicely put. Thank you!
generic cialis 20mg tablets cialis from canada how to purchase cialis on line buy name brand cialis on line prices for cialis 50mg we use it 50 mg cialis dose opinioni cialis generico tadalafilo cialis patentablauf in deutschland cialis tablets for sale
Cialis canada
شنبه 1 تیر 1398 03:00 ق.ظ

Nicely put, Many thanks.
buy cialis cialis dose 30mg we choice cialis pfizer india achat cialis en suisse generic cialis at the pharmacy buy brand cialis cheap american pharmacy cialis does cialis cause gout cialis generique 5 mg cialis for daily use
over the counter cialis 2018
جمعه 31 خرداد 1398 10:47 ق.ظ

Nicely put. With thanks!
brand cialis generic cialis generisches kanada generic low dose cialis tadalafil 20 mg venta cialis en espaa cialis sale online canada discount drugs cialis tadalafil 5mg buying cialis on internet cialis en mexico precio
buy cheap cialis coupon
پنجشنبه 30 خرداد 1398 12:00 ق.ظ

You stated it effectively!
cheap cialis cialis sale online best generic drugs cialis cialis super kamagra cialis 100mg suppliers tadalafil 20 mg only best offers cialis use viagra vs cialis where do you buy cialis cialis generic
http://caeprencen.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 08:52 ق.ظ

Wow quite a lot of wonderful tips.
cialis professional yohimbe when can i take another cialis cialis cuantos mg hay prezzo cialis a buon mercato cialis professional yohimbe cialis generic tadalafil buy where do you buy cialis cialis farmacias guadalajara cialis dosage recommendations we choice cialis pfizer india
Cialis online
دوشنبه 27 خرداد 1398 05:47 ب.ظ

Great posts. Thanks a lot!
cialis therapie buying brand cialis online prezzo di cialis in bulgaria cialis coupons printable ou acheter du cialis pas cher callus cialis pills non 5 mg cialis generici link for you cialis price generic for cialis
http://penbetua.strikingly.com/
دوشنبه 27 خرداد 1398 02:47 ق.ظ

Good info. Many thanks!
online prescriptions cialis costo in farmacia cialis cialis daily dose generic cialis in sconto low dose cialis blood pressure link for you cialis price cialis coupon enter site very cheap cialis cialis en 24 hora cialis usa cost
buying cialis
شنبه 25 خرداد 1398 11:07 ب.ظ

Nicely put. Appreciate it.
cialis side effects dangers cialis para que sirve achat cialis en suisse click now cialis from canada cost of cialis per pill cialis uk next day buy generic cialis cialis generic availability generic cialis 20mg uk cialis therapie
buy viagra an cialis online
جمعه 24 خرداد 1398 07:11 ب.ظ

Many thanks. A good amount of information!

cialis dosage amounts only now cialis for sale in us get cheap cialis wow cialis 20 cialis purchasing cialis professional yohimbe cialis 100mg suppliers cheap cialis buying cialis on internet safe site to buy cialis online
cialis 20mg coupons
جمعه 24 خرداد 1398 04:31 ق.ظ

Fantastic material, Thanks a lot.
canadian discount cialis cialis sans ordonnance side effects for cialis cialis uk next day effetti del cialis cialis price thailand tadalafil generic only now cialis 20 mg click now buy cialis brand venta cialis en espaa
http://remsotech.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 02:27 ب.ظ

Helpful tips. Thanks.
cialis en mexico precio buy original cialis cialis en 24 hora cialis name brand cheap buy cialis online legal dosagem ideal cialis cialis rezeptfrei when can i take another cialis cialis patent expiration cialis side effects
http://niebhumes.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 12:51 ق.ظ

Nicely put. Cheers!
costo in farmacia cialis cialis 5 mg para diabeticos we recommend cialis best buy canada discount drugs cialis cost of cialis per pill does cialis cause gout cialis 200 dollar savings card achat cialis en itali when will generic cialis be available cialis uk next day
http://cialisvie.com/
سه شنبه 21 خرداد 1398 04:21 ق.ظ

Thanks a lot, I like it!
il cialis quanto costa best generic drugs cialis cialis online cialis tablets for sale cialis therapie cialis free trial cialis 5mg billiger generic cialis levitra cialis 5 mg effetti collateral viagra or cialis
cialisvie.com
یکشنبه 19 خرداد 1398 10:57 ب.ظ

Kudos. Quite a lot of write ups!

weblink price cialis cialis 20 mg effectiveness only best offers 100mg cialis cialis prezzo in linea basso cialis 30 day trial coupon cialis et insomni enter site very cheap cialis cialis australia org click here cialis daily uk prezzo cialis a buon mercato
cialisvie.com
شنبه 18 خرداد 1398 05:13 ب.ظ

You stated it exceptionally well.
dosagem ideal cialis if a woman takes a mans cialis cialis australia org cialis tadalafil online sublingual cialis online cialis 20 mg canadian cialis cialis diario compra achat cialis en europe cialis en mexico precio
Cialis generic
جمعه 16 آذر 1397 02:47 ب.ظ

Incredible many of beneficial tips.
cialis name brand cheap we recommend cheapest cialis cialis 5mg cialis generico postepay generic cialis review uk cialis y deporte prescription doctor cialis we recommend cialis info we like it cialis soft gel generic cialis soft gels
buy cialis online safely
پنجشنبه 15 آذر 1397 07:42 ب.ظ

Wow quite a lot of useful tips!
free generic cialis buy cheap cialis in uk generic cialis review uk price cialis best cialis online napol generic cialis review uk acheter cialis meilleur pri prix de cialis cialis daily dose generic tadalafil
Cialis online
پنجشنبه 15 آذر 1397 12:07 ق.ظ

You said it wonderfully!
cialis generico in farmacia generic for cialis cialis online holland how do cialis pills work cialis herbs cialis diario compra cialis arginine interactio weblink price cialis cialis usa cost estudios de cialis genricos
buy cialis medication
چهارشنبه 14 آذر 1397 08:19 ق.ظ

Seriously tons of wonderful knowledge.
warnings for cialis click here cialis daily uk effetti del cialis cialis taglich cialis canada on line legalidad de comprar cialis calis canadian cialis cialis pas cher paris we recommend cialis info
Cialis online
سه شنبه 13 آذر 1397 08:47 ب.ظ

Superb stuff. Thank you!
prix de cialis cialis dosage cialis kaufen wo we use it cialis online store cialis tablets australia cialis 5 mg effetti collateral cialis patentablauf in deutschland comprar cialis navarr cialis therapie prescription doctor cialis
Buy generic cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 09:55 ق.ظ

Superb knowledge. With thanks!
sialis cialis professional from usa we choice cialis uk tadalafil 20mg cialis usa cost cialis from canada cialis flussig cialis rezeptfrei sterreich no prescription cialis cheap cialis reviews
buy cialis pills
دوشنبه 12 آذر 1397 10:04 ب.ظ

Regards, Good information.
cialis savings card cialis generic tadalafil buy no prescription cialis cheap cialis coupons printable purchasing cialis on the internet 5 mg cialis coupon printable 5 mg cialis pharmacie en ligne bulk cialis cialis online deutschland buy cheap cialis in uk
Buy cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 09:26 ق.ظ

Truly plenty of beneficial facts.
american pharmacy cialis viagra or cialis recommended site cialis kanada cialis herbs discount cialis cialis 5 mg funziona cialis price thailand venta cialis en espaa viagra or cialis when will generic cialis be available
Cialis canada
یکشنبه 11 آذر 1397 09:34 ب.ظ

Seriously loads of fantastic facts!
sublingual cialis online cialis 100 mg 30 tablet cialis sicuro in linea we recommend cialis best buy bulk cialis cialis tadalafil cialis reviews cialis pas cher paris tadalafil 20 mg cialis cipla best buy
Online cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 08:47 ق.ظ

Very good posts. Thank you.
cialis soft tabs for sale cialis 5 mg cialis kaufen pastillas cialis y alcoho prezzo di cialis in bulgaria cialis price in bangalore female cialis no prescription cialis kaufen wo cialis 20 mg best price buying brand cialis online
Buy cialis online
شنبه 10 آذر 1397 09:44 ب.ظ

You definitely made your point.
cialis 20 mg best price cialis in sconto cialis generico postepay rezeptfrei cialis apotheke cialis canadian drugs cialis 5 mg schweiz canadian cialis cialis super acti prescription doctor cialis generic cialis pill online
buy cialis usa
شنبه 10 آذر 1397 08:33 ق.ظ

Great write ups, Regards!
cialis australian price cialis prezzo in linea basso compare prices cialis uk cialis super acti price cialis wal mart pharmacy rx cialis para comprar female cialis no prescription cialis lowest price non 5 mg cialis generici cialis 5 mg funziona
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30

درباره وبلاگ

متخصص اطفال و نوجوانان-دارای بورد تخصصی-عضو انجمن پزشکان کودکان ایران-عضو پزشکان قرداد داخلی بیمارستانهای فوق تخصصی نجمیه و بقیه الله
مدیر وبلاگ : دکتر علی اصغر کاظمی نژاد

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان